在上海正规回收黄金的地方有：

1、中国银行：作为国有大型商业银行，中国银行在上海市设有多个分行和网点，可以提供黄金回收服务。

2、上海黄金交易所：作为全国性的贵金属交易平台，上海黄金交易所也提供黄金回收业务。消费者可以通过其官方网站或客服电话进行咨询和预约。

3、银行金店：一些大型银行如工商银行、建设银行等在其下属的金店中也提供黄金回购服务。这些金店通常会有专业的评估人员对顾客手中的黄金进行鉴定，并给出相应的报价。

4、第三方贵金属回收公司：除了上述官方渠道外，在线平台如淘宝、京东等也有不少专门从事贵金属回收的企业。但需要注意的是，在选择这类第三方机构时要谨慎对待，确保其资质合法可靠。

5、社区服务中心：部分社区可能会设立临时性的贵金属回收点或者联系到相关企业来开展活动，请提前确认具体信息后再前往参与。

以上就是关于上海正规回收黄金的一些常见途径，建议您根据自身需求及实际情况做出合理的选择。同时提醒大家注意保护个人信息安全，在交易过程中保持警惕以免遭受损失。