在中国，个人炒外汇是合法的，但需要遵守相关的法律法规和政策。主要的参与方式有两种：

1、外汇实盘交易：这种方式是指投资者在银行或其他金融机构开设外汇账户，用自己拥有的外币进行交易。这种交易方式风险相对较低，因为没有杠杆效应。

2、外汇保证金交易：也称为外汇按金交易，通常涉及使用杠杆，即通过缴纳一定比例的保证金来控制更大金额的外汇交易。虽然这种方式可以放大收益，但也同样会放大风险。

需要注意的是，尽管个人炒外汇是合法的，但在国内进行外汇保证金交易不受法律保护，这意味着如果交易平台出现问题，投资者的资金可能得不到保障。因此，选择正规、受监管的交易平台非常重要。

此外，由于外汇市场的波动性较大，投资者应充分了解市场规则和风险，做好风险管理，并确保自己的投资行为符合国家的相关规定。如果你打算长期从事外汇交易，建议不断学习和积累经验，以提高自己的交易技能和风险控制能力。